Hot Mess Pilates s.r.o.

Milujem, keď sa klientky zadýchajú, zapotia a odchádzajú s pocitom, že zo seba vydali maximum - silné, spokojné a s úsmevom :)

Anita

Pre mierne pokročilých, ktorí už ovládajú základné pohyby a princípy cvičenia na reformeri. Hot Reformer Flow kombinuje plynulé a mierne intenzívne sekvencie s teplom štúdia pre silnejšie, pružnejšie a stabilnejšie telo.

HOT Reformer Flow

Pilates Strength je typ cvičenia, ktorý spája klasické Pilates princípy (kontrola pohybu, stabilita stredu tela, precízna technika, dýchanie) s posilňovacími prvkami. Oproti tradičnému Pilatesu je viac zameraný na budovanie sily, často využíva záťaž ako malé činky, členkové/zápästné závažia, bandy či pilates ball.
Výsledkom je prepracované, funkčné cvičenie, ktoré posilňuje telo bez nadmerného tlaku na kĺby, zlepšuje držanie tela a zároveň podporuje flexibilitu.

Benefity Pilates Strength 
1. Silný a stabilný core - Aktivuje sa najmä hlboké svalstvo – priečny brušný sval, panvové dno a paravertebrálne svaly. - výsledkom je pevné, stabilné a zdravé centrum tela
2. Lepšie držanie tela - Pravidelné cvičenie pomáha vyrovnávať svalové dysbalancie a uľavuje preťažovaným partiám (krk, krížová oblasť)
3. Budovanie funkčnej sily - Spevňuje celé telo – ramená, chrbát, zadok, bruško aj nohy. Sila je „použiteľná“ v každodennom živote, nejde o naberanie objemu
4. Zvýšenie flexibility a mobility - Na rozdiel od klasického posilňovania, pilates prepája silu s mobilitou, takže telo je pevné aj pružné zároveň
5. Šetrný k kĺbom - Vhodné aj pre ľudí s obmedzeniami – kontrolované pohyby nezaťažujú kĺby ani chrbticu
6. Podpora zdravého chrbta - Vďaka aktivácii a posilneniu hlbokých svalov chrbta sa znižuje bolesť a zlepšuje stabilita chrbtice
7. Lepšia rovnováha a koordinácia - Používanie pomalých, kontrolovaných pohybov zlepšuje neuromuskulárnu koordináciu
8. Tvarovanie postavy - Cvičenie prirodzene spevňuje a predlžuje svaly – výsledkom je „pilates silueta“: pevné bruško, štíhle nohy, pevný zadok a elegantné držanie tela

PILATES X Strength

Lekcia REFORMER Scuplt & Strength je dynamicky zameraná hodina, ktorá sa sústreďuje na budovanie sily, formovanie postavy a spevnenie celého tela s využitím nastaviteľného odporu pružín. Kombinuje kontrolované silové sekvencie s plynulým pohybom, pričom dôraz kladie na core, stabilitu a správnu techniku. Je ideálna pre tých, ktorí chcú efektívne posilniť telo.

REFORMER Sculpt & Strength

MOBILITY & STRETCHING

HOT Pilates

Perfektná lekcia pre všetkých, ktorí s Reformerom začínajú. Naučíš sa základné pohyby, správne nastavenie tela a ovládanie Reformeru, aby si si cvičenie užil bezpečne a efektívne.

REFORMER Intro

HOT Barre

Lekcia Barre Scuplt & Strength je dynamická hodina vychádzajúca z barre princípov, zameraná na spevnenie a formovanie postavy. Kombinuje ladné baletné pohyby, fitness a pilates. Za pomoci činiek, závažia na nohy, odporových bandov a lopty rozvíja silu a stabilitu.

BARRE Sculpt & Strength

PILATES

HOT PILATES

Reformer predstavuje kategóriu lekcií, ktoré prebiehajú výhradne na stroji Reformer, zamerané na kontrolovaný pohyb, silu a stabilitu tela.

REFORMER

HOT REFORMER

Barre je kategória dynamických aj jemnejších lekcií, ktoré čerpajú z barre techniky a kombinujú prvky baletu, pilates a funkčného posilňovania. Zameriavajú sa na spevnenie tela, správne držanie a plynulý, kontolovaný pohyb.

BARRE

MOBILITY

HOT BARRE

Je nám ľúto, ale pre „{searchTerm}“ sme nenašli žiadne výsledky.
Skontrolujte prosím pravopis a skúste to znova.

Neboli nájdené žiadne výsledky.

O nás

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie rezervácie
{email}.
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte prosím priečinok nevyžiadanej pošty.

Skvelé! Máte rezerváciu!

Ak chcete zobraziť ďalšie ponuky, navštívte rezervačný web.

Ak chcete pokračovať, prihláste sa

Prispôsobte si darčekový poukaz

Pobočky

Podrobnosti

Miesto

Je nám ľúto, ale tento týždeň sa nekonajú žiadne udalosti. Ďalšia udalosť sa uskutoční {date}.

Žiadne udalosti

Je nám ľúto, ale v najbližšej dobe sa nekonajú žiadne udalosti.

Udalosti

Aby ste mohli pokračovať v rezervácii, musíte sa prihlásiť.

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služieb}}

Zásady ochrany osobných údajov

Recenzie

Popis

Filtrovať podľa kategórie

Služby

Tu je odkaz na moju rezervačnú webovú stránku: {href}

Zdieľať cez

Zamestnanci

O mne

Všeobecné podmienky

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie objednávky 
{email}. 
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte, prosím, priečinok s nevyžiadanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditov}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupov}}

Rezervovať {eventName} v {businessName} dňa {date} s {staff}.

{eventName} dňa {date} | {businessName}

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}, {address}.

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}.

Kalendár udalostí | {businessName}

Online rezervácie pre {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hviezdičkami.

Online rezervácie pre {businessName} v meste {town}.

Pozrite si pobočky {businessName} a rezervujte si termín online.

Online rezervácie | {businessName}

Prečítajte si zásady ochrany osobných údajov podniku {businessName}.

Vytvore si rezerváciu v {businessName} s {noOfReviews} recenziami v hodnote {averageValue}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName} na adrese {address}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}, {address}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}.

Spoznajte personál {businessName} a rezervujte si ďalší termín.

Prečítajte si všeobecné podmienky podniku {businessName}.

Zopakujte platbu alebo skúste iný spôsob platby.

Hot Mess Pilates s.r.o.

Anita

Udalosti

28. mája 2029 - 3. júna 2029

pondelok

utorok

streda

štvrtok

piatok

sobota

nedeľa

O mne

Kontakty

Miesto

Hot Mess Pilates s.r.o.

Kontaktné údaje

Otváracie hodiny

pondelok

utorok

streda

štvrtok

piatok

sobota

nedeľa