Hot Mess Pilates s.r.o.

Kombinovanie silového tréningu a pilatesu je pre mňa ideálne puzzle, a ak sa nepodarí absolvovať obe samostatne, potom je tu PILATES X Strength a BARRE X Power ako skvelá alternatíva:-)

Saša

BARRE Intro

Pre tých, ktorí už ovládajú základy. Lekcia sa zameriava na plynulý pohyb, posilnenie stredu tela a zlepšenie flexibility. Podporuje koordináciu a plynulý prechod medzi cvikmi.

REFORMER Flow

Pilates Strength je typ cvičenia, ktorý spája klasické Pilates princípy (kontrola pohybu, stabilita stredu tela, precízna technika, dýchanie) s posilňovacími prvkami. Oproti tradičnému Pilatesu je viac zameraný na budovanie sily, často využíva záťaž ako malé činky, členkové/zápästné závažia, bandy či pilates ball.
Výsledkom je prepracované, funkčné cvičenie, ktoré posilňuje telo bez nadmerného tlaku na kĺby, zlepšuje držanie tela a zároveň podporuje flexibilitu.

Benefity Pilates Strength 
1. Silný a stabilný core - Aktivuje sa najmä hlboké svalstvo – priečny brušný sval, panvové dno a paravertebrálne svaly. - výsledkom je pevné, stabilné a zdravé centrum tela
2. Lepšie držanie tela - Pravidelné cvičenie pomáha vyrovnávať svalové dysbalancie a uľavuje preťažovaným partiám (krk, krížová oblasť)
3. Budovanie funkčnej sily - Spevňuje celé telo – ramená, chrbát, zadok, bruško aj nohy. Sila je „použiteľná“ v každodennom živote, nejde o naberanie objemu
4. Zvýšenie flexibility a mobility - Na rozdiel od klasického posilňovania, pilates prepája silu s mobilitou, takže telo je pevné aj pružné zároveň
5. Šetrný k kĺbom - Vhodné aj pre ľudí s obmedzeniami – kontrolované pohyby nezaťažujú kĺby ani chrbticu
6. Podpora zdravého chrbta - Vďaka aktivácii a posilneniu hlbokých svalov chrbta sa znižuje bolesť a zlepšuje stabilita chrbtice
7. Lepšia rovnováha a koordinácia - Používanie pomalých, kontrolovaných pohybov zlepšuje neuromuskulárnu koordináciu
8. Tvarovanie postavy - Cvičenie prirodzene spevňuje a predlžuje svaly – výsledkom je „pilates silueta“: pevné bruško, štíhle nohy, pevný zadok a elegantné držanie tela

PILATES X Strength

PILATES Mat

HOT Pilates

Dynamická a silová forma jogy zameraná na budovanie sily, flexibility a vytrvalosti. Lekcia prebieha v nahriatej miestnosti s teplotou od 35 - 38 °C, čo predstavuje vyššiu intenzitu, vhodnú pre tých skúsenejších.

HOT Power Yoga

Dynamická lekcia inšpirovaná baletnou technikou, pilatesom a funkčným tréningom. Cvičí sa v nahriatej miestnosti s teplotou 30 - 34°C, čo podporuje flexibilitu, prekrvenie svalov a vyššiu intenzitu tréningu. Vhodná pre mierne pokročilých a pokročilých klientov.

HOT Barre

Lekcia Barre Scuplt & Strength je dynamická hodina vychádzajúca z barre princípov, zameraná na spevnenie a formovanie postavy. Kombinuje ladné baletné pohyby, fitness a pilates. Za pomoci činiek, závažia na nohy, odporových bandov a lopty rozvíja silu a stabilitu.

BARRE Sculpt & Strength

PILATES

HOT PILATES

HOT YOGA

Reformer predstavuje kategóriu lekcií, ktoré prebiehajú výhradne na stroji Reformer, zamerané na kontrolovaný pohyb, silu a stabilitu tela.

REFORMER

Barre je kategória dynamických aj jemnejších lekcií, ktoré čerpajú z barre techniky a kombinujú prvky baletu, pilates a funkčného posilňovania. Zameriavajú sa na spevnenie tela, správne držanie a plynulý, kontolovaný pohyb.

BARRE

HOT BARRE

Je nám ľúto, ale pre „{searchTerm}“ sme nenašli žiadne výsledky.
Skontrolujte prosím pravopis a skúste to znova.

Neboli nájdené žiadne výsledky.

O nás

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie rezervácie
{email}.
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte prosím priečinok nevyžiadanej pošty.

Skvelé! Máte rezerváciu!

Pobočky

Podrobnosti

Miesto

Je nám ľúto, ale tento týždeň sa nekonajú žiadne udalosti. Ďalšia udalosť sa uskutoční {date}.

Žiadne udalosti

Je nám ľúto, ale v najbližšej dobe sa nekonajú žiadne udalosti.

Udalosti

Aby ste mohli pokračovať v rezervácii, musíte sa prihlásiť.

Ak chcete pokračovať, prihláste sa

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služieb}}

Zásady ochrany osobných údajov

Recenzie

Popis

Filtrovať podľa kategórie

Služby

Tu je odkaz na moju rezervačnú webovú stránku: {href}

Zdieľať cez

Zamestnanci

O mne

Všeobecné podmienky

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie objednávky 
{email}. 
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte, prosím, priečinok s nevyžiadanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditov}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupov}}

Rezervovať {eventName} v {businessName} dňa {date} s {staff}.

{eventName} dňa {date} | {businessName}

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}, {address}.

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}.

Kalendár udalostí | {businessName}

Online rezervácie pre {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hviezdičkami.

Online rezervácie pre {businessName} v meste {town}.

Pozrite si pobočky {businessName} a rezervujte si termín online.

Online rezervácie | {businessName}

Prečítajte si zásady ochrany osobných údajov podniku {businessName}.

Vytvore si rezerváciu v {businessName} s {noOfReviews} recenziami v hodnote {averageValue}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName} na adrese {address}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}, {address}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}.

Spoznajte personál {businessName} a rezervujte si ďalší termín.

Prečítajte si všeobecné podmienky podniku {businessName}.

Zopakujte platbu alebo skúste iný spôsob platby.

Hot Mess Pilates s.r.o.

Saša

Udalosti

6. apríla 2026 - 12. apríla 2026

pondelok

utorok

streda

štvrtok

piatok

sobota

nedeľa

O mne

Kontakty

Miesto

Hot Mess Pilates s.r.o.

Kontaktné údaje

Otváracie hodiny

pondelok

utorok

streda

štvrtok

piatok

sobota

nedeľa